Αυτός ο υπολογισμός δέχεται εκατοστά και κιλά, ή πόδια, ίντσες και λίμπρες, μετατρέπει τα πάντα εσωτερικά σε μετρικό σύστημα και ενημερώνει το αποτέλεσμα μόλις αρχίσετε να πληκτρολογείτε. Σημειώνει τον ΔΜΣ σας σε μια έγχρωμη κλίμακα κατηγοριών και δείχνει το εύρος βάρους που θα σας έβαζε στην υγιή ζώνη για το ύψος σας. Τίποτα δεν ανεβαίνει πουθενά - όλοι οι υπολογισμοί γίνονται μέσα στο πρόγραμμα περιήγησής σας.
Υπολογισμός δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)
Λειτουργεί εξ ολοκλήρου στον browser σας - χωρίς μεταφόρτωση, χωρίς εγγραφή.
Τα στοιχεία σας
Ο ΔΜΣ σας22,9Φυσιολογικό βάρος
Υγιές βάρος για το ύψος σας
57 - 77 kg
Ο ΔΜΣ είναι εργαλείο διαλογής, όχι διάγνωση. Δεν ξεχωρίζει τον μυ από το λίπος, οπότε αθλητές και μεγαλύτεροι ενήλικες πρέπει να τον διαβάζουν με προσοχή.
Τι είναι ο υπολογισμός δείκτη μάζας σώματος
Το εργαλείο υπολογίζει τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) από το ύψος και το βάρος σας με τον τύπο ΔΜΣ = κιλά διά το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο. Καταχωρίστε τα στοιχεία σας σε μετρικές ή αγγλοσαξονικές μονάδες και παίρνετε τον αριθμό του ΔΜΣ, μαζί με την κατηγορία βάρους του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας - λιποβαρής, φυσιολογικό βάρος, υπέρβαρος ή παχύσαρκος - καθώς και το εύρος υγιούς βάρους για το ύψος σας.
Πώς λειτουργεί
- 1Επιλέξτε μονάδες. Διαλέξτε Μετρικό για εκατοστά και κιλά, ή Αγγλοσαξονικό για πόδια, ίντσες και λίμπρες.
- 2Καταχωρίστε ύψος και βάρος. Πληκτρολογήστε το ύψος και το βάρος σας. Το αποτέλεσμα ενημερώνεται αμέσως - δεν υπάρχει κουμπί για να πατήσετε.
- 3Δείτε τον ΔΜΣ και την κατηγορία. Δείτε τον αριθμό του ΔΜΣ, την κατηγορία του ΠΟΥ στην έγχρωμη κλίμακα και το εύρος υγιούς βάρους για το ύψος σας. Αντιγράψτε το αποτέλεσμα αν το χρειάζεστε.
Σε ποιους απευθύνεται
- Όσοι παρακολουθούν το βάρος τους θέλουν να δουν πού βρίσκονται στην τυπική κλίμακα ΔΜΣ πριν θέσουν έναν στόχο.
- Όσοι ξεκινούν πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής ψάχνουν το υγιές εύρος βάρους για το ύψος τους.
- Νοσηλευτές και εκπαιδευτικοί αγωγής υγείας το χρησιμοποιούν για να δείξουν πώς λειτουργούν ο τύπος του ΔΜΣ και οι κατηγορίες του ΠΟΥ.
- Ταξιδιώτες και αναγνώστες ξένων ιστότοπων υγείας μετατρέπουν μετρικές σε αγγλοσαξονικές μονάδες με ένα βήμα.
Συχνές ερωτήσεις
Ο υπολογισμός ΔΜΣ είναι δωρεάν
Ναι. Είναι εντελώς δωρεάν, δεν χρειάζεται εγγραφή και λειτουργεί μέσα στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Το ύψος και το βάρος σας δεν ανεβαίνουν ούτε αποθηκεύονται πουθενά.
Ποιος είναι ο τύπος του ΔΜΣ
Ο ΔΜΣ ισούται με το βάρος σε κιλά διαιρεμένο με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα (κιλά / μέτρα στο τετράγωνο). Για αγγλοσαξονικές μονάδες, το εργαλείο μετατρέπει πρώτα τις λίμπρες σε κιλά και τα πόδια με τις ίντσες σε μέτρα, και μετά εφαρμόζει τον ίδιο τύπο.
Ποιες είναι οι κατηγορίες ΔΜΣ
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χρησιμοποιεί αυτά τα όρια για ενήλικες, κάτω από 18,5 είναι λιποβαρής, από 18,5 έως 24,9 είναι φυσιολογικό ή υγιές βάρος, από 25 έως 29,9 είναι υπέρβαρος, και 30 ή πάνω είναι παχυσαρκία. Η ακριβής οριακή τιμή μπαίνει πάντα στην ανώτερη κατηγορία.
Ο ΔΜΣ είναι ακριβής για όλους
Όχι. Ο ΔΜΣ είναι εργαλείο διαλογής, όχι διάγνωση. Δεν ξεχωρίζει τον μυ από το λίπος, οπότε οι αθλητές μπορεί να βγουν υπέρβαροι και κάποιοι μεγαλύτεροι ενήλικες με χαμηλή μυϊκή μάζα μπορεί να βγουν φυσιολογικοί παρότι έχουν παραπανίσιο λίπος. Χρησιμοποιήστε τον ως αφετηρία και συζητήστε με γιατρό για την προσωπική σας υγεία.
Μπορώ να τον χρησιμοποιήσω για παιδιά
Αυτός ο υπολογισμός χρησιμοποιεί τις κατηγορίες ΠΟΥ για ενήλικες. Τα παιδιά και οι έφηβοι αξιολογούνται με εκατοστημόρια ΔΜΣ ανά ηλικία και φύλο, οπότε για όποιον είναι κάτω από 20 ετών χρησιμοποιήστε ειδικό παιδιατρικό διάγραμμα ΔΜΣ.
Ποιο είναι το υγιές εύρος βάρους με βάση τον ΔΜΣ
Για οποιοδήποτε ύψος, το υγιές εύρος είναι το βάρος που δίνει ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 25. Ο υπολογισμός το βγάζει αυτόματα από το ύψος σας, ώστε να βλέπετε πόσο θα έπρεπε να αλλάξει το βάρος για να μπείτε ή να βγείτε από τη φυσιολογική ζώνη.