गतिविधि के अनुसार कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

हां। कैलकुलेटर मुफ्त है, साइन अप नहीं मांगता और ब्राउज़र में चलता है। आपका वजन, अवधि और गतिविधि चयन अपलोड नहीं होते.

यह उपयोगी अनुमान है, लैब माप नहीं। MET मान किसी गतिविधि की औसत ऊर्जा लागत बताते हैं, फिर फॉर्मूला वजन और समय के अनुसार समायोजित करता है। फिटनेस स्तर, जमीन, गति, तापमान और तकनीक वास्तविक कैलोरी बर्न को अनुमान से ऊपर या नीचे कर सकते हैं.

MET का मतलब metabolic equivalent of task है। एक MET लगभग उतनी ऊर्जा है जितनी शांत बैठने में लगती है। 6 MET वाली गतिविधि आराम की उस दर से करीब छह गुना ऊर्जा इस्तेमाल करती है, इसलिए ज्यादा MET वाली गतिविधियां समान वजन और समय में बड़ा कैलोरी अनुमान देती हैं.

मानक MET समीकरण गतिविधि अवधि के लिए कुल सकल कैलोरी का अनुमान लगाता है, जिसमें आराम की ऊर्जा भी शामिल होती है। फिटनेस वॉच आराम घटाकर सक्रिय कैलोरी दिखा सकती है, इसलिए समान गतिविधि और अवधि में उसका नंबर कम हो सकता है.

हां। किलोग्राम के लिए Metric (EU) या पाउंड के लिए US चुनें। कैलकुलेटर पाउंड को अंदर ही किलोग्राम में बदलता है, क्योंकि MET समीकरण शरीर के द्रव्यमान को kg में इस्तेमाल करता है.

सबसे नजदीकी प्रीसेट चुनें या कस्टम MET चुनकर किसी भरोसेमंद गतिविधि तालिका से मान डालें। अनुमान रैखिक रूप से बदलता है: MET, वजन या मिनट दोगुने करने पर कैलोरी भी लगभग दोगुनी हो जाती है.