เครื่องคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญตามกิจกรรม

ฟรี เครื่องคำนวณนี้ไม่ต้องสมัครสมาชิกและทำงานในเบราว์เซอร์ น้ำหนัก ระยะเวลา และกิจกรรมที่เลือกจะไม่ถูกอัปโหลด

เป็นค่าประมาณที่ใช้ได้จริง ไม่ใช่การวัดในห้องแล็บ ค่า MET อธิบายต้นทุนพลังงานเฉลี่ยของกิจกรรม แล้วสูตรจะปรับตามน้ำหนักตัวและเวลา ความฟิต พื้นที่ จังหวะ อุณหภูมิ และเทคนิคอาจทำให้การเผาผลาญจริงสูงหรือต่ำกว่าค่าประมาณ

MET คือหน่วยเทียบเท่าการเผาผลาญของงานหรือกิจกรรม 1 MET ใกล้เคียงกับพลังงานที่ใช้ขณะนั่งนิ่งๆ กิจกรรม 6 MET ใช้พลังงานประมาณหกเท่าของระดับพัก ดังนั้นกิจกรรมที่มี MET สูงจึงให้ค่าประมาณแคลอรี่มากขึ้นเมื่อใช้น้ำหนักและเวลาเท่ากัน

สมการ MET มาตรฐานประเมินแคลอรี่รวมแบบรวมพลังงานขณะพักในช่วงเวลาที่ทำกิจกรรม นาฬิกาฟิตเนสอาจแสดงแคลอรี่จากกิจกรรมหลังหักส่วนพักออก ตัวเลขจึงอาจต่ำกว่าแม้กิจกรรมและเวลาจะตรงกัน

ได้ เลือก Metric (EU) สำหรับกิโลกรัม หรือ US สำหรับปอนด์ เครื่องคำนวณจะแปลงปอนด์เป็นกิโลกรัมภายใน เพราะสมการ MET ใช้มวลร่างกายเป็น kg

เลือกตัวเลือกที่ใกล้ที่สุด หรือเลือกค่า MET กำหนดเองแล้วใส่ค่าจากตารางกิจกรรมที่เชื่อถือได้ ค่าประมาณเปลี่ยนแบบเส้นตรง: หาก MET น้ำหนัก หรือเวลามากขึ้นสองเท่า แคลอรี่ก็จะเพิ่มขึ้นประมาณสองเท่า